Minskat lidande
Att det som gör ont får bli mindre tungt att bära – och mer möjligt att förstå.
Vår syn på terapi
Terapi handlar om mer än att få bort symtom
Symtom är viktiga. De säger något om hur du mår och de behöver tas på allvar. Men de säger sällan allt – och att bara försöka avlägsna dem kan innebära att man går förbi det som gjorde dem nödvändiga.
Att må dåligt är inte alltid ett fel som ska rättas
Oro, nedstämdhet, spänning och undvikande beskrivs ofta som funktionsfel: något som uppstått av misstag och som ska avlägsnas så snabbt som möjligt. Ibland stämmer det – ibland är det just ett symtom som behöver lindras. Men mycket av det som gör ont är samtidigt begripligt. Det har uppstått någonstans, i ett sammanhang, ofta av goda skäl.
När man tar den möjligheten på allvar förändras frågan. Från “hur får jag bort det här?” till “vad handlar det om, och vad behöver jag förstå för att något faktiskt ska bli annorlunda?”. Den andra frågan är långsammare. Den brukar också hålla längre.
Utgångspunkt
Målet är inte att göra dig bättre på att stå ut med ett liv som inte är hållbart.
Terapi är inte självoptimering
Det finns en samtida idé om att människan ska förbättras: bli effektivare, mer disciplinerad, mer produktiv, mer positiv. Terapi används ibland som ännu ett verktyg i det projektet. På BraPsykologi är utgångspunkten en annan. Syftet är inte att göra dig till en optimerad version av dig själv, och inte att du ska bli bättre på att uthärda krav som är orimliga.
Ibland är den viktigaste förändringen inte att du blir mer tålig, utan att något i hur du lever, arbetar eller relaterar behöver se annorlunda ut. Det är inte alltid det svar man hoppas på. Det är däremot ofta det ärligare.
Vad terapin siktar mot
Ökad självförståelse
Att känna igen sina känslor, reaktioner och mönster tidigare än i efterhand.
Större frihet
Att kunna välja annat än det invanda, också i situationer som brukar styra dig.
Rimligare krav
Att det inre trycket får granskas istället för att bara hanteras effektivare.
Bättre relationer
Att närhet, konflikt och gränser blir möjliga att hantera på fler sätt än ett.
Egna ord
Att du får ett språk för det som tidigare bara varit en känsla av att något skaver.
Ett samarbete, inte en behandling du utsätts för
Terapi bygger på ett samarbete. Du är den som vet hur ditt liv känns inifrån; psykologens uppgift är att lyssna noga, bidra med ett annat perspektiv och hålla en riktning som ni kommit överens om. Det innebär också att du får säga när något inte stämmer, när tempot är fel eller när en tolkning inte känns igen. Sådant är användbart, inte problematiskt.
Att det fungerar mellan er spelar större roll än man ibland tror. Därför är ett första samtal just ett första samtal: ett tillfälle att märka hur det känns att prata, innan något är bestämt.
Metod och människa
Arbetet på BraPsykologi är huvudsakligen psykodynamiskt. Det är ett sätt att arbeta som tar hänsyn till att känslor, relationer och tidigare erfarenheter hänger samman med hur man mår idag. Samtidigt är metoden aldrig hela svaret. Två personer med samma beskrivning behöver sällan exakt samma sak, och arbetet formas efter dig.
Flera psykoterapiformer har god evidens. Det viktiga är inte att välja rätt etikett, utan att arbetet är genomtänkt, att det finns en riktning och att den utvärderas.
Praktiskt
Så går det till
Samtalen sker på mottagningen på Östermalm i Stockholm eller via video, beroende på vad som passar dig bäst. Ett första samtal bokas direkt i bokningskalendern.
- Individuell terapi45 minuter1 500 kr
- Parterapi / längre samtal90 minuter2 800 kr
- Digital terapi45 minuter1 500 kr
- Telefonkonsultation15 minuterKostnadsfritt
Efter besöket får du en faktura från BraPsykologi. Faktureringen hanteras via Fortnox. Ingen betalning sker i samband med bokningen.
Du behöver inte ha allt klart innan du börjar
Det räcker att det finns något du vill förstå, förändra eller få hjälp med. Där kan arbetet börja.
Legitimerad psykolog · Östermalm · Digitalt