Till innehållet
BraPsykologi

Stress & återhämtning

Sömnsvårigheter

När kroppen är trött men huvudet fortsätter.

Eftertänksam stund i en fåtölj i ett ljust rum

När sömnen blir en kamp

Svårigheter att somna, upprepade uppvaknanden eller att vakna tidigt kan snabbt påverka både humör, koncentration och stresskänslighet. Ju mer sömnen börjar kännas som något du måste lyckas med, desto mer laddad kan kvällen bli.

Sömnen påverkas av hur vi mår

Sömnsvårigheter kan hänga samman med stress, oro, nedstämdhet, konflikter eller en livssituation där det finns för lite återhämtning. I terapi ligger fokus därför inte bara på natten, utan också på vad som händer under dagen och vilka tankar eller känslor som får mest utrymme när det blir tyst.

Läs om stress och utmattningLäs om ångest och oro

Att förstå det som håller systemet igång

För vissa är det prestationskrav och problemlösning som fortsätter in på natten. För andra kommer oro eller svåra känslor först när dagens aktiviteter är slut. Att förstå just ditt mönster kan vara en viktig del i att skapa bättre förutsättningar för återhämtning.

När annan vård behövs

Sömnproblem kan också ha kroppsliga eller medicinska orsaker. Vid uttalade eller långvariga besvär kan medicinsk bedömning vara viktig. Psykologisk behandling på BraPsykologi ersätter inte sådan utredning när den behövs.

Legitimerad psykolog

Vem du pratar med spelar roll

Hos BraPsykologi möter du Gustaf Jonasson, legitimerad psykolog, i samtal om sömn, stress och återhämtning.

Gustaf Jonasson, legitimerad psykolog

Gustaf Jonasson

Legitimerad psykolog

Legitimerad psykolog, utbildad vid Stockholms universitet, med flera års erfarenhet av bedömning och behandling av olika psykiska tillstånd – bland annat inom offentlig psykiatri. Arbetar huvudsakligen psykodynamiskt med fokus på känslor, relationer, erfarenheter och återkommande mönster. Har dessutom särskild kompetens inom neuropsykiatriska frågeställningar, med gedigen erfarenhet av både terapeutiskt arbete vid ADHD och autismrelaterade svårigheter och av neuropsykiatriska utredningar.

  • Psykodynamisk terapi
  • Individuell terapi
  • Parterapi
  • NPF-kompetens
  • Digitalt
Om GustafBoka tid

Praktiskt

Så går det till

Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med innan du bokar. Ett första samtal kan vara ett sätt att förstå situationen bättre och avgöra om det här arbetssättet passar dig.

Se mottagningenPriser och vanliga frågor
  • Individuell terapi45 minuter1 500 kr
  • Parterapi / längre samtal90 minuter2 800 kr
  • Digital terapi45 minuter1 500 kr
  • Telefonkonsultation15 minuterKostnadsfritt

Efter besöket får du en faktura från BraPsykologi. Faktureringen hanteras via Fortnox. Ingen betalning sker i samband med bokningen.

Boka ett första samtal

Läs vidare

Frågor om sömnsvårigheter

Sömnen behöver inte lösas ensam

Ofta finns det något under nätterna som är värt att förstå.

Boka ett första samtalKostnadsfri 15 min telefonkonsultation

Legitimerad psykolog · Östermalm · Digitalt

Boka samtal