När ett par har haft samma konflikt tillräckligt många gånger brukar båda ha en färdig förklaring, och den handlar om den andra. Det är fullt begripligt. Men så länge samtalet är en rättegång kan ingen av er ändra något, eftersom svaret alltid ligger hos den andra.

En stor del av arbetet i parterapi är att flytta frågan. Från vem som gjorde fel till vad som händer er emellan när det går snett – och vilken del var och en har i det, utan att någon behöver bli skyldig.

Ni berättar hur ni ser på situationen, var och en för sig och tillsammans. Ganska snabbt visar sig återkommande sekvenser: vad som sägs, vad som händer i den andra, vad som sägs härnäst. Psykologens uppgift är i stor utsträckning att bromsa. Att stanna i ett ögonblick som annars passerar på tre sekunder och fråga vad som hände just då.

I den pausen brukar det finnas något annat än ilska: besvikelse, rädsla för att inte vara viktig, trötthet, längtan. När det kan sägas rakt ut – och tas emot – behöver det inte längre uttryckas som kritik eller tystnad.

Arbetet är huvudsakligen psykodynamiskt, också med par. Det betyder ett intresse för vad ni bär med er in i relationen: erfarenheter av närhet, konflikt och tillit som formats långt före er, och som påverkar hur ni tolkar varandra idag. Inte för att förklara bort nuet, utan för att göra reaktionerna mer begripliga.

En del par kommer när det står och väger. Frågan i rummet är då inte alltid ”hur blir vi bättre tillsammans” utan ”ska vi vara tillsammans”. Också den frågan går att arbeta med. Syftet är inte att psykologen ska svara på den, utan att ni ska kunna resonera kring den utan att det omedelbart blir ett ultimatum.

Detsamma gäller när tilliten skadats, till exempel efter en otrohet eller en hemlighet som kommit fram. Då finns ofta både ett akut känslomässigt kaos och en längre fråga om vad som gjorde relationen sårbar. Båda behöver plats, i den ordning som är möjlig. Ibland leder terapin till att ni hittar tillbaka. Ibland till ett tydligare och mer respektfullt avslut. Ingen av vägarna är förutbestämd.

I parterapi hos BraPsykologi möter ni Gustaf Jonasson, legitimerad psykolog. Läs mer om hans arbetssätt och de områden han arbetar med.